Что делать с забывчивостью
Что делать с забывчивостью
Вы хотите представить своим друзьям нового знакомого, и в самый неподходящий момент забываете имя этого человека. Или добрую половину вечера вы проводите в поисках машины на подземной автостоянке, не в силах вспомнить, где ее оставили. С кем не бывает! Но как же эти провалы в памяти осложняют жизнь и портят настроение.
Не переживайте. Это всего лишь забывчивость, а не серьезное нарушение памяти. На самом деле, специалисты уверены, что хорошая память сохраняется и после достижения шестидесяти лет.
С возрастом процессы, лежащие в основе памяти, изменяются, но мы уверяем вас, что причин для беспокойства нет. Становясь старше, многие из нас бояться потерять память, и именно этот страх искажает наше собственное представление о своей памяти, преувеличивает степень нашей забывчивости.
Некоторые женщины отмечают провалы в памяти в климактерическом периоде. Вероятно, причиной тому являются ночные приливы, которые просто не дают выспаться.
Специалисты считают, что развить память, значительно улучшить ее можно в любом возрасте. Боремся с забывчивостью
Для начала МирСоветов принять к сведению пару советов, которые помогут вам в какой-то мере избавиться от забывчивости.
Будьте внимательны
Если вы что-то делаете, читаете, смотрите или слушаете рассеянно, то потом ничего этого не вспомните. Поэтому прежде, чем приступить к чему-либо, остановитесь, осмотритесь и мобилизуйте все органы чувств: смотрите, слушайте, ощущайте. Паркуясь у магазина, оглянитесь вокруг, прислушайтесь к звукам, отметьте прохладно здесь или жарко. Теперь осмыслите свои ощущения. Скажите про себя: «Машина стоит перед палаткой с цветами. Слышны детские голоса, значит, где-то рядом игровая площадка. Жарко – вокруг нет деревьев». Информация, которую мы воспринимаем зрительно и выражаем словесно, откладывается в памяти прочнее всего и легче из нее извлекается.
Не отвлекайтесь
Прежде чем что-то сделать, МирСоветов рекомендует прокручивать в голове, проговаривать свои действия. Тогда вам будет легче сосредоточиться, и вы не забудете, зачем, скажем, пришли в гостиную. Направляясь в нужную вам комнату, скажите себе: «Я иду за мобильным». Теперь журналы на столике или мягкая игрушка, валяющаяся посреди гостиной, вряд ли вас отвлекут, и вы будете помнить, что именно вам надо.
Создайте логические связки
Похожие записи:
- Ученые выяснили, что у человека существует два вида памятиУченые выяснили, что у человека существует два вида памяти Метод магнитно-резонансной томографии все активнее используются...
- Создана технология, удваивающая оперативную памятьКомпьютерные специалисты из Северо-западного университета и NEC Laboratories создали технологию, позволяющую удваивать оперативную память без...
- Что делать, если затопили соседиЧто делать, если затопили соседи Ваш дом – ваша крепость! Старая, всем давно известная истина....
- Исследователи разработали новый материал, способный делать самолеты практически незаметными для радаровРазработан материал, способный делать самолеты практически незаметными для радаров Исследователи из турецкого университета ODTU разработали...
- Китайский автопром убедил русских, что уже научился делать автомобилиКитайский автопром убедил русских, что уже научился делать автомобили Тросик газа, оторвавшийся на 547-м км....
- Кодекс морали для туристов: Чего нельзя делать за границейКодекс морали для туристов: Чего нельзя делать за границей Большинство туристов не учитывают нравы представителей...
- У Windows Vista кончается память при копировании файловУ Windows Vista кончается память при копировании файлов Невероятный баг обнаружился в операционной системе Windows...